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        大學生失眠的原因

        http://www.sevimasiroglu.com2018-04-17 11:04:54 來源:全民健康網

        很多人都認為大學生是學生中最為輕松的,其實并不是這樣?,F如今的大學同樣學業繁重,很多大學生都因此導致壓力過大而失眠。大學生失眠的原因都有哪些呢?下面我們就通過文章內容一起了解一下吧。

        大學生失眠的原因

        未成年人睡眠不足的后果十分嚴重

        醫生說,未成年人正處在快速成長階段,睡眠不足會導致學生新陳代謝紊亂,甚至會導致輕微的神經衰弱?,F在全國人大常委會審議的未成年人保護法修訂草案,增加了以下條款——“學校應當嚴格執行教育行政等部門的有關規定,無特殊情況,不得延長未成年學生在校學習時間,加重學生的學習負擔;與父母或其他監護人互相配合,保證未成年人必要的睡眠、娛樂和體育鍛煉時間?!?

        學生的長期睡眠不足的后果十分嚴重,在一項對全國兩萬名學生開展睡眠調查顯示:睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能下降;影響自控能力、容易分神,攻擊性強以及出現多動癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統受損、內分泌系統及代謝調節紊亂,最終導致肥胖癥。

        誰動了中小學生的睡眠

        全國婦聯:我國各個階段少年兒童睡眠時間均不達標

        全國婦聯于2007年開展了全國未成年人家庭教育狀況抽樣調查,調查顯示,中國各個年齡段兒童和青少年的睡眠時間均未達到國家規定,身體發育可能受到影響。

        國家規定,為確保兒童和青少年休息睡眠時間,應保證小學生每天睡眠10小時,初中學生9小時,高中學生8小時。

        調查報告說,各個年齡段兒童的睡眠時間,均未達到我國規定的中小學生每天睡眠時間。其中,7歲至9歲的兒童平均睡眠時間為9小時,13歲至15歲兒童平均睡眠時間為8.2小時,16歲至18歲青少年平均睡眠時間為7.5小時。

        報告中還提到,我國2/3的兒童沒有午睡的習慣或沒有午睡的條件。

        誰來為學生將來的健康買單?

        導致中小學生睡眠不足的原因是多方面的,學生身上來自家庭、社會的壓力遠遠超出成年人的想象。

        “年輕時用健康賭將來,老去時不惜一切代價換健康”,這句話已經過早的應驗在了未成年人的身上。中小學生正是生長發育的時期,正是著茁壯成長的年齡,但是過于沉重的負擔壓在他們的肩膀上,讓他們早早的就失去了該有的天真爛漫,換上了一副過分緊張的面容。

        家長們望子成龍,各個學校希望學生能帶來高升學率,那么誰來為學生未來的健康買單?誰來關注學生的睡眠?“減負”高調亮相后,根本上解決學生問題了嗎?

        也許,這就是我國教育現狀和社會發展現狀的悲哀,如果可以,我們誰也不愿意看到學生那稚嫩的臉上掛著解不開的愁,我們只能依靠一些微薄的社會各界的努力,一些努力而已,減輕學生的一點點負擔。

        高校大學生睡眠狀況調查

        “沒想到有這么多同學會失眠!”杭州市失眠抑郁康復治療中心在下沙地區的杭州師范學院、浙江工程學院、浙江財經學院、中國計量學院等多所高校中開展了有關“大學生睡眠狀況”的調查,調查表明有34%左右的學生曾有失眠現象,其中女生比率高于男生。

        這次調查發放問卷500份,回收率為98.6%,內容主要是詢問大學生是否有過失眠現象。調查結果顯示,有超過1/3的學生認為自己失眠,究其原因多數是由環境因素和精神障礙因素綜合所致。

        其中新生失眠現象尤為突出,有些學生因為剛到大學,新的同學,新的環境,又沒有了父母的呵護,使得他們一時難以適應,每晚入睡困難,經常性到凌晨三四點才能睡著。另外,因戀愛所致的失眠也不在少數。如一位姓何的同學,她的男朋友特地從澳大利亞趕來看她,她興奮異常,而當他離去后便覺得空落落的,遠距離的愛情使得她患得患失,以至于經常性失眠。

        學生睡眠時間已“有法可依”

        07年,全國人大常委會審議的未成年人保護法修訂草案,增加了以下條款——“學校應當嚴格執行教育行政等部門的有關規定,無特殊情況,不得延長未成年學生在校學習時間,加重學生的學習負擔;與父母或其他監護人互相配合,保證未成年人必要的睡眠、娛樂和體育鍛煉時間?!?

        立法真的有用嗎?

        大部分市民:并不樂觀,上有政策下有對策

        他們認為,以法律維護未成年人的休息權值得肯定,但是,在應試教育體制和社會用人機制沒有改變的情況下,僅靠法律來強制規范學校的教育教學模式,未必能幫學生減負。有的市民說,“上有政策下有對策”,通過法律來保障學生睡眠,很像美國式幽默,根本是治標不治本。廈門雙十中學一名教師說,我們從來就不缺減輕學生負擔的文件、規定,但是這個問題從來就沒解決好。她認為僅僅通過修訂法律是無法保障學生的休息權的;必須綜合治理、各方齊抓共管并有相關政策相配套(如改革考試制度等),才能取得根本成效。

        看好的意見:這是規范學校行為的一把尺

        它可有效減輕校方施加給學生的課業負擔。應該看到,在中小學里,搞“題海戰術”已成為一種痼疾。而這種低效率的“勞動”,則是扼殺學生娛樂、休息的一把軟刀子,不僅搞垮了學生的身體,也搞砸了學業。因此,設立此法,是一件功在當今、利及千秋的大好事。

        專家觀點:執行上有難度

        全國人大常委會對《未成年人保護法》進行修訂,增加對未成年人睡眠、娛樂和體育鍛煉的規定,在一定程度上能遏制未成年人課業負擔重、睡眠不足的問題,體現了國家對青少年的關心和保護,使政府有關部門對未成年人的“減負”真正做到有法可依,也符合新一輪課改“以人為本”的理念。但是,這種法律在執行上有一定難度。由于造成學生課業負擔重、睡眠不足的原因是多方面的,有來自社會、家庭、學校甚至是學生自己的因素,所以責任難以界定,法律也不易執行。

        以上內容就是針對“大學生失眠的原因”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。失眠如果并不嚴重在這里建議通過日常習慣進行調節,如果是嚴重失眠,希望大家可以盡快去醫院進行檢查治療。

        本文來源:全民健康網 編輯:
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