<dd id="zqe5c"></dd>

        <em id="zqe5c"><tr id="zqe5c"><u id="zqe5c"></u></tr></em>

      1. <dd id="zqe5c"><noscript id="zqe5c"></noscript></dd>

        保健頻道
        • 資訊
        • 醫院
        熱門推薦
        您的位置: 首頁 >> 保健頻道 >> 四季保健 >> 四季保健專題 >> 冬季養生 >> 正文

        女人冬季養生小常識 五個養生要點要牢記

        http://www.sevimasiroglu.com2018-03-16 15:48:32 來源:全民健康網

        冬天是養精蓄銳的關鍵時期,體質弱的人在冬季要做好防寒保暖的工作。冬季養生,以藏為道。在寒冷的冬季里,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為了下一年度,預先貯存整年的元氣。女人冬季養生小常識 五個養生要點要牢記。女性冬季養生常識有哪些呢?

        女人冬季養生小常識 五個養生要點要牢記

        一、注意肌膚保濕潤燥

        在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。

        二、注意關節保暖

        由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,并可安神寧志,促進睡眠。

        三、飲食溫熱勿燥

        冬季飲食應把握‘適當清淡’原則,由于冬季寒冷,人們喜食溫熱食物抵御寒邪,但必須注意的是,現代人營養多已過剩,加上生活緊張忙碌、睡眠不足,許多人容易有虛火上升的情況,因此,若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人,不可濫補;而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者,尤應避免吃麻辣火鍋。

        在寒冬中,經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等),導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊,到了隔年春天,身體的健康必然大受影響。

        四、忌蒙頭睡覺

        冬令天寒,一般蓋厚被睡覺,因此,被窩內空氣不流暢,再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺,會使體內氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,于次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

        五、注意溫差、預防感冒

        初冬氣溫開始由暖變冷,人們還不習慣,不能適應,因此感冒發病率高。由于清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對于容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防感冒的發生。

        以上就是對于“女人冬季養生小常識 五個養生要點要牢記”的相關介紹。冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段時間最為適宜。為此,建議大家多多的儲備一些冬季養生小常識,以備不時之需。

        本文來源:全民健康網 編輯:
        看了本文的網友還看了
        網友關心話題
        冬季養生是進入冬季后人體養生保健的首要大事,與其他季節相比冬季的氣候異常的寒冷,稍有不注意就有可能會出現有感冒癥狀。冬季養生還重在進補,專家提醒冬季是一年四季中最佳的進補季節,這個時候適當的進補不僅能夠起到強身健體的冬季進補目的,同時還可以有效的增強人體的耐寒能力。而冬季又是吃火鍋的最好季節,但是如果不注意一些吃火鍋的注意事項,同樣會影響到人體的健康。
        日本成年片在线看
              <dd id="zqe5c"></dd>

              <em id="zqe5c"><tr id="zqe5c"><u id="zqe5c"></u></tr></em>

            1. <dd id="zqe5c"><noscript id="zqe5c"></noscript></dd>