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        站著辦公的好處

        http://www.sevimasiroglu.com2018-11-28 10:48:20 來源:全民健康網

        關鍵字:站著辦公的好處

        大家都知道,久坐有危害,比如久坐使人變傻、“久坐”是離死亡最近的方式等等。因此,有些公司就以照顧員工健康為理由,要求員工把“坐著辦公”改成“站著辦公”,站著辦公的好處是什么呢?下面一起看看吧。

        站著辦公的好處

        近日,美國德州農工大學健康科學中心研究發現,站立上課的學生比坐著上課的學生更專注。初步結果顯示,學生們站立上課對課程的投入度提升了12%,相當于比坐著聽課的學生每個小時多聽了7分鐘的課程。

        該項結果發表在國際健康促進及教育雜志上,研究人員對300位二年級到四年級的學生進行了一個學年的長期觀察,通過舉手、回答問題、參與討論等行為來衡量課程參與度。

        健康科學中心公共衛生學院副教授Mark Benden博士說,站立式課桌最早是用來減少兒童肥胖,減輕脊柱壓力而設計的。使用站立式課桌可以比傳統課桌多消耗15%的熱量,如果是肥胖的兒童,消耗的熱量比傳統課桌多25%。Mark Benden博士對研究結果并不驚訝,他說,之前有研究證實即使低強度的體力活動,也能夠提升認知能力。

        上班族們如果總覺得上班犯困,工作起來總是丟了西瓜撿芝麻,可以也試著站立辦公。一方面工作能夠更加專注,提升工作效率;同時也能緩解久坐造成的腰部頸部酸痛;久坐還容易積累臀部、大腿脂肪,站著辦公能夠燃燒更多卡路里,告別梨形身材。

        以上就是對站著辦公的好處的簡單介紹,久坐的人應該每坐一個小時起來走動走動,久站的人也不要一直站著不動,站一站走一走,累了坐一會,保證血液的正常流通!最好能晚飯后在公園里健走一下,通過走路把白天不健康的狀態調整回來!

        本文來源:全民健康網 編輯:
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