<dd id="zqe5c"></dd>

        <em id="zqe5c"><tr id="zqe5c"><u id="zqe5c"></u></tr></em>

      1. <dd id="zqe5c"><noscript id="zqe5c"></noscript></dd>

        保健頻道
        • 資訊
        • 醫院
        熱門推薦
        您的位置: 首頁 >> 保健頻道 >> 上班保健 >> 上班保健專題 >> 壓力大 >> 正文

        工作壓力大怎么緩解

        http://www.sevimasiroglu.com2017-10-23 16:11:19 來源:全民健康網

        關鍵字:壓力大

        壓力是魔鬼,但同時也是社會及人類進步使然。我們無法逃避它,只能面對它?,F如今工作壓力越來越大,因此大家對工作壓力大怎么緩解非常關注,下面我們就通過文章內容一起了解一下。

        工作壓力大怎么緩解

        1.運用言語和想象放松

        通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

        2.支解法

        請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

        3.想哭就哭

        醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

        4.一讀解千愁

        在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

        5.擁抱大樹

        在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。

        以上內容就是針對“工作壓力大怎么緩解”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。日常生活中可以利用閑暇時間減壓,這樣才有利于每天的工作。

        本文來源:全民健康網 編輯:
        • 上一頁:
        • 下一頁:
        看了本文的網友還看了
        網友關心話題
        可以說所有人都要面對不同的壓力,尤其是上班族需要面對的壓力以及挑戰更加嚴峻,因此壓力大怎么辦的問題所有人都要了解。只要知道壓力大的釋放方法,才可以更好的面對生活以及挑戰。而壓力大沒有及時解決的話,不僅會影響到我們的生活態度以及辦事效率,同時還有可能會危害人體健康。壓力來自于各方面,比如像事業、家庭、感情等,這些都是身體以及精神上的壓力,還有心理上的壓力更要注意緩解。
        日本成年片在线看
              <dd id="zqe5c"></dd>

              <em id="zqe5c"><tr id="zqe5c"><u id="zqe5c"></u></tr></em>

            1. <dd id="zqe5c"><noscript id="zqe5c"></noscript></dd>