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        司機如何預防痔瘡?這些小妙招趕緊收藏吧

        http://www.sevimasiroglu.com2019-05-24 14:23:02 來源:全民健康網

        司機,痔瘡的高發人群之一,汽車司機由于長期端坐不動,又經常不能按時吃飯,成為痔瘡的高發人群,特別是一些長途汽車的司機和城市出租車司機,每天駕車時間長達好幾個小時,那么司機如何預防痔瘡?這些小妙招趕緊收藏吧。

        司機如何預防痔瘡?這些小妙招趕緊收藏吧

        痔瘡其實是種靜脈曲張,只不過是肛門處的靜脈曲張,人在站立或坐位時,肛門直腸位于下部,由于重力臟的壓迫,靜脈向上回流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣,血液不易回流,容易瘀積。其血管排列殊,在不同高度穿過肌層,容易受糞塊壓迫,影響血液回流。靜脈又經過粘膜下層的疏松組織,周圍缺乏支架固定,容易擴張屈曲。肛門處的靜脈膨脹飽滿,形成一個靜脈團,這就是痔瘡的由來。

        司機如何預防痔瘡?這些小妙招趕緊收藏吧。

        1、生活調理法

        生活規律化,每天定時排便,保持大便通暢!經常清洗肛門,并要保持干燥,飲食以清淡為主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,以防便秘,等都有潤腸的作用。同時也堅持多喝水,這樣長期替換水分,粑粑也不會過于干燥!

        2、排便時間控制法

        對于已經有便秘,痔瘡傾向的人來說,不要過于放縱自己的拉粑粑時間,每次排便超過3分鐘的,應逐步控制在3分鐘以內(若控制在1分鐘以內,一二期痔瘡可自行康復),為此應該合理的控制時間。

        3、提肛運動

        特別對于司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作,都市久坐白領同樣適用,如果發現自己拉粑粑很困難,堅持每天做一個提肛運動,是有良好的效果的。加強鍛煉,促進身體的血液循環,多做提肛運動,更有助于恢復擴約肌彈性。

        4、久坐郁郁而得痔,不可久坐

        痔瘡之所以侵襲久坐人群是因為久坐容易導致盆腔充血、腸胃缺乏蠕動、痔瘡壓迫充血等問題,久坐即是痔瘡的元兇之一也是痔瘡復發的最主要原因之一。辦公室白領和司機等人群不宜久坐超過45分鐘,經常起身走動不僅可以提神,還可以緩解痔瘡的壓力,讓你大痔若娛。

        5、禁食辛辣、油膩食物,禁止飲酒,多吃粗纖維食物

        痔瘡患者應該避免辛辣、油膩食物刺激腸胃和菊部,酒更是不要去碰,這些刺激性強的食物都會引起菊部不適、痔瘡復發。

        飲食注意清淡,多吃粗糧粗纖維食物,比如芹菜等。增加腸胃蠕動,排便順暢.

        司機如何預防痔瘡?這些小妙招趕緊收藏吧,正在受痔瘡困擾的朋友們不妨試一試上面提到的方法吧。希望可以幫助到大家。

        本文來源:全民健康網 編輯:xiaojie
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